小編今天來介紹一款超簡單的戒菸方法
用5天就可以戒菸成功的【喝水戒菸法】
有想戒菸的朋友照過來唷~
【5日戒菸法】
內容非常地簡單,想要抽菸的時候就喝水,就這樣子而已。這是由於水有鎮定作用,就算是煙癮來襲,喝了水就能夠穩定住情緒的關係。
首先早上起床的時候請先飲用一杯水。然後就去沖澡按摩刺激全身。早餐的話只要攝取水果與果汁就可以了。用餐過後,肚子一吃飽就會很容易想要叼一根菸,所以在這個時候請用力忍住,然後慢慢地喝一杯水吧。經過如此不斷地反覆操作,接下來每天抽的香菸根數便會逐漸減少,最後大約有9成的人可以完全戒菸成功。
水能夠稀釋累積在人體裡面的香菸毒素。也就是說水也可以幫助我們把焦油‧尼古丁等有害物質排出體外。特別是戒菸是一場與禁斷症狀進行搏鬥的大戰。為了要能夠戰勝香菸,除了降低對尼古丁的依存度以外別無他法。因此若是飲用大量的水的話,是能夠幫助身體將體內殘留的尼古丁和焦油排出體外的。
只是戒菸的過程中也會發生一些令人困擾的問題。大多數的吸菸者都有慢性中毒的症狀,若是中斷了尼古丁的補充,會出現許多的戒斷症狀。例如注意力無法集中、焦躁不安、便祕等等。
若喝水的話這些戒斷症狀全都能夠獲得解決,耶真是太棒了
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