女性朋友嫌跑廁所麻煩，又或者嫌喝水平淡無味，不喜歡喝水。

卻不知道我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

**-痾ㄕ◆✔️◇ㄕ養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
實在不愛喝水的話，可以在水中添加些檸檬片或者橙子等水果，使白開水的味道變得甜一點，但是不含任何添加劑和防腐劑，而且還含有一些維生素和其他有益物質。

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