鼻炎和咽炎雖不是什麼致命的大病，但嚴重時仍是給人們的生活帶來了極大的困擾。

無論上班還是在家，我們每天都要喝水，秋冬季節，多會飲用熱水。

取一個窄口的杯子，倒上滿滿一杯剛燒開的開水，然後把鼻子和嘴巴湊近，距離以不燙為宜，讓熱氣不斷地噴向鼻腔和口腔，其間可用鼻子和嘴巴不停地吸氣，直到熱氣減少停止。當這杯熱水喝光又倒入一杯時，繼續重複上一動作。

雖然不能保證治癒，但熱熱的水蒸氣吹到鼻腔和口腔內，會快速緩解鼻炎和咽炎帶來的不適感。
因為鼻炎會造成鼻腔乾燥、鼻黏膜腫脹、炎症、鼻塞，熱熱的水蒸氣一來可以濕潤鼻腔，二來能促進皮腔內的血液循環，使鼻黏膜消腫從而緩解鼻塞，加速炎症消退，讓鼻子、咽喉舒服一整天！

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