口渴才喝水時，缺水早已對身體產生負面影響。工作時覺得事情老是記不起來，或感到焦躁不安，這可能是水喝太少的警訊。經過研究測試，將受試者安置在30℃的室內4小時，分別測量不同時間流失的水分，以及相對應的情緒狀況與記憶力。

90分鐘過去，沒喝水的受試者流失體重0.22％的水分，活力降低，也容易焦慮、心情低落；有喝水的受試者較少受此影響。4小時後，沒喝水的受試者流失體重0.72％的水分，相較於有喝水的一群接受記憶測驗時，表現較差。

平常要不斷補充水分，在較炎熱的環境更要多注意，這樣才不會忘東忘西，工作有效率，心情才會美麗。

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