人的各種生理活動都離不開水，如各種營養物質必須有水才可以溶解，
蛋白質和脂肪等要成為懸浮於水中的膠體狀態才可被人體吸收，
水在細胞、血管之間川流不息，把營養物質和氧氣運送到組織細胞，
並把代謝廢物排出體外。

餐前飲水的六大好處 

1.提高免疫力：可對抗細菌侵犯，提高免疫系統活力。 
2.提高注意力：可幫助大腦保持活力，將新資訊牢牢存到記憶體中。 
3.抗失眠：可幫助擁有更好的睡眠。 
4.抗抑鬱：可刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 
5.預防疾病：對腦部和心臟血管堵塞有很好的預防效果。 
6.抗癌：讓造血系統得以正常運轉，對多種癌症都有預防效果。 

餐前飲水也能增進飽足感，可幫助減重喔。

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