喝水不能渴了再喝，最好按照一定的時間段準確喝水，
以此來保證身體的水分平衡，促進身體健康。

喝水的10個重要時刻
1.早起喝杯水
2.三餐前1小時
3.開空調半小時
4.飯後半小時 
5.工作間歇
6.下班前
7.洗澡後
8.睡前2~3小時
9.疲憊時
10.秋冬季

養成良好的喝水習慣，在忙碌也要讓喝水像吃飯和睡覺依樣守時。

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