炎熱的夏天裡
喝水勝過咖啡、茶、飲料唷

對於上班族通常早上先喝杯咖啡提神，中午外出用餐順帶一杯飲料，
下午吹冷氣涼涼的快昏睡了，又喝杯咖啡提神，下班後的聚會小酌一下。

一天下來喝了那麼多的飲品，都是會讓人脫水的飲料，
它會在血液中奪去水分，讓血液變得缺水黏稠，對身體反而不利。

每天正確喝水是很重要的，覺得口渴才喝水也是不行的！
口渴代表身體已經有脫水的情形，應該培養隨時攝取水分的習慣，
而不是口渴時才一次攝取大量水分，而且也不能用飲品取代每天應該喝的水，
身體才不會越喝越脫水。

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